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注册163免费邮箱（即网易邮箱）账号和密码可以通过手机完成，具体步骤如下。
1、打开手机上的浏览器，输入网址“mail.163.com”。
2、进入网易邮箱的登录页面，点击页面中的“注册”选项。
3、选择注册字母邮箱（输入用户名及密码等信息）。
填写邮箱地址输入一个未被注册使用的邮箱地址。
设置密码输入想要设置的密码，注意密码的长度和组成规则，通常需要包含字母和数字，并避免使用简单密码。
确认密码再次输入密码以确认无误。
填写验证码输入页面中显示的验证码信息。
输入短信验证码点击“免费获取短信验证码”，接收并输入发送到手机的验证码。
* 点击“立即注册”，即可完成注册。
4、注册完成后，可以登录邮箱，进一步验证并确认账号信息。
请注意以下几点：
1、确保输入的手机号是正确的，并且能正常接收短信验证码。
2、密码设置需足够复杂和安全，避免使用生日、名字等易猜到的信息作为密码。
3、建议记录下自己的邮箱地址和密码，以防遗忘。
步骤完成后，你的手机就成功注册了163免费邮箱账号，如有更多问题，可咨询网易邮箱客服。